Core Training-das sensomotorische Bauch-, Rücken-, & Beckenboden Tiefenworkout Sensomotorisches Bauch-, Rücken-, & Beckenboden Tiefenworkout ist das Trainingskonzept der Zukunft. Dieses Stundenbild besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit beiden Füßen auf dem Boden oder einer eingerollten Matte steht. Hierbei wird bewusst auf den Einsatz eines Kraftgerätes verzichtet. Er lernt dabei, sein eigenes Körpergewicht zu halten und in verschiedenen Stellungen zu stabilisieren, beziehungsweise auszubalancieren. Als Widerstand wird nur das eigene Körpergewicht eingesetzt. Die Übungen verbessern die Kraft, Balance und Stabilität des Trainierenden. Sie mindern damit im hohen Maße die Verletzungsanfälligkeit im Alltag und Sport. In dem Tagesworkshop wird gezeigt, wie einfach man die Balance trainieren kann, um die Körperhaltung und die reflexgesteuerte Reaktionen des Körpers auf unvorhergesehene Situationen zu verbessern. Das Zusammenspiel von Nervensystem und Muskeln steht in diesem Kurs im Vordergrund und wird gezielt trainiert. Sturzprophylaxe heißt hier das Zauberwort.

Faszien Regenerationstraining / Self Myofascial Release.

Das menschliche kollagene Bindegewebe vernetzt unseren ganzen Körper. Es hat eine enorme Bedeutung für die Kraftübertragung, als propriozeptives Sinnesorgan und als globales federndes Spannungsnetzwerk. Neueste wissenschaftliche Studien belegen ebenso den wesentlichen Beitrag der Faszien auf die sportliche Leistungsfähigkeit ,Verletzungsprophylaxe und Rehabilitation. Doch wie kann diese faszinierende menschliche Struktur nach einer Belastung optimal regenerieren? Wie können wir die Regeneration in die Trainingspraxis leicht und verständlich umsetzen? Neben theoretischen Informationen zur Anatomie, Besonderheiten und Trainingsprinzipien des Körperorgans „Faszien“ beschäftigen wir uns während diesem Workshop genau mit dieser Fragestellung. In einfach verständlichen & leicht umsetzbaren Praxiseinheiten mit dem dazugehörigen BLACKROLL® Equipment haben Sie die Gelegenheit die Besonderheiten dieses Regenerationstrainings am eigenen Körper zu erleben und zu spüren.

Erfahrungsberichte von Teilnehmern

Informiere Dich über die Meinung und das Feedback zahlreicher Teilnehmer, wie hilfreich unsere Ausbildung für ein erfolgreiches Arbeiten im Fitness- und Gesundheitsbereich ist.

** Lizenzen haben eine Gültigkeit von 2 Jahre. Hier entlang für ausführliche Informationen rund um die Erteilung und Verlängerung von Lizenzen.